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Stressmanagement Lebensbalance

„Gib mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.“


Reinhold Niebuhr

Stressmanagement . Lebensbalance

 

Im Leben treten immer wieder Situationen und Erlebnisse auf, die uns plötzlich aus der Bahn werfen und zu Konflikten und Krisen führen können. Es kann um Mobbing am Arbeitsplatz, in der Universität oder in der Schule gehen, um fehlende Durchsetzungskraft, um Erfolgsdruck oder um zwischenmenschliche Probleme. Es kann sich auch um den eigenen persönlichen Druck, dem man sich selbst aussetzt, oder um das richtige Einschätzen der eigenen Schwächen und Stärken handeln. Ebenso können gesundheitliche und hormonelle Veränderungen stressen und Körper, Geist und Seele aus dem Gleichgewicht bringen.


Im Einzel-Coaching kann ich in wenigen Sitzungen dabei unterstützen eine schnelle und lösungsorientierte Hilfe zu finden. Dabei ermittle ich Ihre persönlichen Ressourcen, die in Ihnen Schlummern und in einer Lebenskrise oft nicht konkret zur Verfügung stehen. Ihre vorhandenen Stärken werden geweckt, damit Sie aus Ihrer eigenen Kraft und Ihren eigenen Ressourcen Ihre Handlungsfähigkeit wieder erhöhen. Dadurch erhalten Sie die Sicherheit für Ihren weiteren Lebensweg und der Regenerationsprozess wird eingeleitet.


Im Einzel-Coaching liegt der Fokus auf eine erfolgreiche und zielorientierte  Kommunikation mit sich selbst. Damit der eigene „innere Dialog“ weder hemmt noch handlungsunfähig macht. Unser Denken hat eine kraftvolle Macht, die unser Leben schwächen, blockieren und resignieren lassen kann. Richtig „eingesetzt“ kann unser Denken eben auch unterstützend wirken, angemessen Handeln lassen und ungenutzte Energiepotentiale wecken.


„Die Gedanken bestimmen deine Zukunft, deine Gedanken bestimmen was du bist und was du wirst.“

 

 

Mit der Kraft des Denkens ist es möglich, zusätzliche Energie und Fähigkeiten in uns zu steigern, die wir bis dato nicht kannten. Wir können über die selbstgesetzten Grenzen hinaus Ziele erreichen und Probleme lösen, persönliche wie berufliche.

Für eine ausgeglichene Lebensbalance zählt ein optimaler Wechsel von Spannung und Entspannung. Entspannung umfasst das Lösen von körperlicher und geistiger Anspannung und versetzt Sie in einen Ruhezustand mit vermindertem Energieverbrauch.(s. hierzu Kapitel Qi Gong und Entspannung . Meditation.)

Auch Bewegung und körperliche Aktivitäten bauen Stress-Energien ab. Sie haben einen positiven Einfluss auf Ihr Wohlgefühl und Ihre Belastbarkeit, Ihre Widerstandsfähigkeit nimmt zu.

Eine ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Aspekt und hilft unterstützend bei der Stressbewältigung. Die Nahrung stellt die Energiequelle dar und liefert dem Körper lebenswichtige Baustoffe zum Aufbau und Erhalt der Körpersubstanz. Die Nahrung liefert Nährstoffe die vom Organismus für Wachstum, körperliche und geistige Leistungsfähigkeit sowie für die Gesundheit benötigt wird.